玩味幸福

晚上等家人入睡後，就是完全屬於自己的時間，這時我喜歡洗個熱水澡加足浴來慰勞自己一天的努力。自己配製的香草可以隨著當天的心情與身體狀況調整，因為少了一般市面商品的刺激香精味，不僅味道更舒服對身體也有幫助。

香草療浴不是什麼新玩意，早在古羅馬和拜占庭時代就廣受歡迎，並視為恢復健康的治療方式，又稱水療法(hydrotherapy)。傳統上主要是針對皮膚問題、背痛、風濕痛、關節痛、痙攣、失眠以及其他情緒問題等等的治療。

香草療浴方法很簡單，個人覺得最好的效果是先把香草調配好，在入浴前先放在杯子用熱水浸泡10分鐘後過濾，再加入浴盆中。如果是直接放到浴盆中，我覺得溫度不夠高，反而無法完整釋放出香草的成分。至於份量多少因人而異，基本上如果是要泡澡，大約要一大匙，足浴大約一湯匙即可，然後在依你自己的喜好調整。

舒緩運動後肌肉酸痛的香草：月桂葉、尤加利葉、薑、杜松子、薰衣草、馬約蘭、迷迭香和鼠尾草

減緩感冒症狀：薑、馬約蘭、百里香、松針葉接骨木花

滋潤乾燥肌膚：洋甘菊、金盞花、康復力葉、接骨木花、回香籽、茉莉、薰衣草、玫瑰

緩和肌膚虫咬搔癢症狀：薰衣草、紅花苜蓿、紫羅蘭葉

放鬆神經：貓薄荷、洋甘菊、茉莉、薰衣草、橙花、玫瑰

古代泡澡真是大工程